“ Ăn được ngủ được là tiên- Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”. Đây là câu cửa miệng ai ai cũng biết. Câu nói này quả không sai, khi cơ thể ngủ không được sẽ mang lại hậu quả khá lớn. Vậy cách nào trị được chứng mất ngủ? Cốc review giới thiệu tới các bạn đọc một số bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ thảo dược
Nội dung bài viết
Tại sao chúng ta phải ngủ?
“Tại sao chúng ta phải ngủ?” Đây là câu hỏi khiến cho nhiều nhà khoa học phải đau đầu trong nhiều thế kỷ. Mặc dù chưa có câu trả lời thật chính xác lý do, nhưng các nhà khoa học cũng đưa ra được 4 giả thuyết sau để lý giải cho việc ngủ:
- Ngủ giúp cho phục hồi các tế bào sau 1 ngày hoạt động
- Giấc ngủ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau 1 ngày dài tiêu thụ.
- Giấc ngủ là thời gian để dọn vệ sinh cho bộ não.
- Trong giấc ngủ bộ não sẽ ghi nhớ các sự kiện trong ngày giúp nhớ lâu hơn.
Ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và bảo vệ não bộ. Trong quá trình ngủ hormone tăng trưởng cũng được tiết ra, đây là một loại hormone rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đồng thời nó cũng có tác dụng quá trình tái tạo mô ở người lớn.
Mặc dù, giấc ngủ rất quan trọng, Một cơ thể bình thườn cũng dành hết 1/3 thời gian cho việc ngủ. Vậy tại sao hiện nay, việc mất ngủ, thiếu ngủ lại gặp ở rất nhiều người?
Lý do tại sao lại mất ngủ?
Lúc trẻ ăn cái gì, ngủ lúc nào, khi nào thì rất dễ dàng thỏa mái, có thể ngủ một giấc dài cho đã cơn buồn ngủ.
Tuy nhiên, khi bắt đầu đi làm, áp lực công việc hoặc khi có gia đình, có con nhỏ, quá nhiều chuyện phải giải quyết một ngày làm cho thời gian ngủ của chúng ta bắt đầu ít lại.
Nhất là khi có con nhỏ, hiện tượng mất ngủ sau sinh xảy ra khá phổ biến ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời gian chăm con nhỏ các mẹ hay bị mất ngủ bởi sự thay đổi nội tiết tố sau khi mang thai, canh giờ cho con bú hoặc các rối loạn tâm trạng sau sinh…đều làm các mẹ không ngủ được.
Xem thêm: Bí quyết chăm con từ 0- 12 tháng giúp mẹ nhàn
Cẩm nang dành cho mẹ bầu và thai nhi
Hoặc khi phụ nữ bước vào độ tuổi 45- 53, đây là giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thì mất ngủ thường xuyên diễn ra hơn. Giai đoạn có nhiều thay đổi về hormone nội tiết tố. Cụ thể sự suy giảm hormone estrogen làm giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magen- một khoáng chất giúp giãn cơ. Và sự suy giảm hormone progesteron cũng khiến phụ nữ không ngủ say giấc hoặc loạn giấc ngủ.
Xem thêm: Tổng hợp các phương pháp chống lão hóa hiệu quả nhất hiện nay
Vậy mất ngủ lâu dài sẽ có những hậu quả gì?
- Giảm khả năng tập trung trí nhớ giảm sút
- Nam giới mất ngủ sẽ giảm số lượng tinh trùng
- Tăng nguy cơ tai biến mạch máu não tăng huyết áp
- Nguy cơ bị đột quỵ tăng gấp 4 lần
- Đau đầu thường xuyên, căng thẳng và dễ cấu gắt
- Hay thấy đói vê đêm, dễ mắc bệnh béo phì tiểu đường
- Gia tăng nguy cơ gặp tai nạn, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và công việc
Đối với phụ nữ sau sinh mất ngủ kéo dài làm cho mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi, cấu gắt, dễ nóng giận.
Nhất là trong thời gian cho con bú, tâm trạng này có thể ảnh hưởng tới việc tiết sữa, dẫn đến ít sữa hoặc thậm chí mất sữa.
Trong quá trình tức giận, cơ thể sẽ sản sinh ra một số hormone gây căng thăng như Cortisol, adrenaline, noradrenaline, những chất này sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ.
Mất ngủ sau sinh còn là nguyên nhân gây trầm cảm cho các mẹ.
Nếu ở dạng nhẹ thì chứng trầm cảm có thể tác động đến tâm lý. Nếu rơi vào trạng thái này lâu dài thì các mẹ sẽ có suy nghĩ tiêu cực không còn hứng thú chăm sóc con và bản thân. Tâm chí, các mẹ có thể xuất hiện cảm giác chán ghét con của mình.
Vậy điều trị mất ngủ bằng cách nào? Tổng hợp mốt số bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ thảo dược
1. Tim sen
Mỗi ngày dùng 4-10g tim sen cho vào nước sôi như pha trà, sẽ giúp ngủ ngon và sâu.
Trà tâm sen có thể dùng để uống đều đặn mỗi ngày vào những thời điểm khác nhau một cách tùy ý.
Ngoài ra, người ta còn nấu cháo tim sen, nấu thuốc bắc với tim sen cũng có hiệu quả trong trị mất ngủ
2. Nhãn Lồng
Dây nhãn lòng (lạc tiên hay chùm bao) : bạn có thể lấy ngọn luộc chín làm rau ăn trị mất ngủ rất hiệu quả.
Hoặc mỗi ngày dùng 6-16gam khô thêm 0,5l nước đun cạn còn khoảng 0,1l uống mỗi tối trước khi ngủ cũng giúp tim mạch điều hòa và giải stress.
3. Cây trinh nữ
Cây trinh nữ (Mắc cỡ): Mỗi ngày dùng 20 gam mắc cỡ sắc còn 100ml nước uống trước khi ngủ cũng giúp chữa suy nhược, mất ngủ.
4. Lá Vong nem
Dùng lá luộc, nấu canh hoặc kết hợp nấu cùng lá dâu non đều giúp chữa mất ngủ hiệu quả.
Thuốc hãm: Lá vông 16 g, táo nhân 10g (sao đen), tâm sen 5g (sao vàng). Tất cả vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Chia làm nhiều lần uống trong ngày.
Ngâm rượu: Lá vông phơi khô 100 g, ngâm với 1 lít rượu càng lâu càng tốt (trên 15 ngày). Ngày uống 10-20 ml.
5. Hoa tam thất
Cách sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ rất đơn giản:
Dùng 5 – 10g hoa tam thất, cho nước nóng 90 – 100 độ hãm từ 2 – 4 phút.
Trà hoa tam thất tạo tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu, tránh được cảm giác khó đi vào giấc ngủ.
6. Cây bình vôi
Củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 – 15g, lá vông 12g. Một thang sắc uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút. Trị mất ngủ rất hiệu quả.
Nếu bạn ở thành phố hoặc không có điều kiện và thời gian sắc thuốc bằng các thảo dược tự nhiên thì bạn có thể tìm đến các sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên. Sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên an toàn lại hiệu quả, giúp hỗ trợ tốt giấc ngủ cho bạn.
Tuyệt đối không được sử dụng thuốc ngủ hoặc thuốc an thần vì tác dụng phụ khá lớn. Chẳng hạn sử dụng nhiều sẽ gây hiện tượng nhờn thuốc hoặc có thể khiến người bệnh bị lệ thuộc vào thuốc và có thể gây nghiên, hoặc làm suy giảm trí nhớ.
Một bài thuốc chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả đó là GIẤC BÌNH AN. Đây là sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên.
7.GIẤC BÌNH AN
Chiết xuất 100% từ tự nhiên gồm các loại thảo dược: Sâm đại hành, Nhãn lồng, cây trinh nữ, củ bình vôi. Đây là các thần dược trong việc hỗ trợ giấc ngủ.
Mỗi hộp 60 gam tương đương 500 viên.
Uống 20v/lần ngày 2 đến 3 lần sau ăn 1h bằng nước ấm.
Nên dùng hết 1 lọ trong vòng 7 ngày để đảm bảo hiệu quả liệu trình
Đây là sản phẩm nghiên cứu và sản xuất bởi HỌC VIÊN QUÂN Y, một địa chỉ rất có uy tín trong nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại Việt nam.
Sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên nên có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ.
Ngoài hỗ trợ điều trị mất ngủ, GIẤC BÌNH AN còn loại bỏ căng thẳn, mệt mỏi. Sản phẩm được cấp giấy phép của Bộ Y Tế nên có thể yên tâm về chất lượng và sự an toàn.
KẾT LUẬN
Hy vọng qua bài viết này, phần nào giúp được bạn đọc tìm được một bài thuốc chữa bệnh mất ngủ hoàn hảo cho bản thân. Chỉ có chính bản thân mình mới yêu bản thân mình nhất. Hãy để tinh thần vui vẻ, thỏa mái thì cuộc sống này mới có nhiều niềm vui.
